Una deliziosa ricetta di chili vegetariano
Scopri la mia ricetta di chili vegetariano che si compone principalmente di tofu, peperoni e fagioli. Questa preparazione è splendida. È deliziosa e straordinariamente gustosa. Ogni persona apprezzerà questo chili dal sapore notevole. L'ho cotto rapidamente nel microonde. Prova la ricetta e fammi sapere se ti è piaciuta!
Ingredienti e quantità necessarie
Per preparare questa gustosa e salutare ricetta di chili vegetariano, avrai bisogno dei seguenti ingredienti e quantità:
– 1 cucchiaino di olio d'oliva- Sale – 2 pizzichi di spezie messicane per chili (aglio, origano, paprika affumicata, cumino)- 2 cucchiai di polpa di pomodoro- 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro- ½ cipolla rossa- 70 g di peperoni- 100 g di fagioli rossi precotti- 100 g di tofu
Procedimento per preparare il chili vegetariano
Segui questi semplici passaggi per preparare questo gustoso chili vegetariano:
1. Sbuccia e affetta la cipolla.2. Pulisci i peperoni e tagliali a dadini.3. Metti il tutto in una pirofila adatta al microonde.4. Condisci con olio e sale.5. Cuoci per 3 minuti nel microonde a 800 W.6. Asciuga bene il tofu con della carta assorbente e pressalo con le mani, quindi taglialo a dadini.7. Fallo rosolare per alcuni minuti.8. Scola i fagioli e trasmetti nell'apposito barattolo.9. Aggiungi i peperoni, la cipolla, la polpa di pomodoro, il concentrato di pomodoro, il tofu e le spezie.10. Mescola bene tutti gli ingredienti.11. Chiudi ermeticamente il barattolo con il coperchio a clip.12. Inserisci nel microonde e cuoci per 6 minuti a 600 W.13. Lascia il barattolo nell'apparecchio per circa venti minuti al fine di creare un vuoto.14. Il chili vegetariano può essere conservato in frigorifero per 15 giorni.
Conclusioni
Questa ricetta di chili vegetariano è semplice da preparare e ricca di sapori e nutrienti. È una deliziosa alternativa al tradizionale chili con carne. Preparalo nel microonde per una cottura rapida e semplice. Prova questa ricetta e condividi la tua esperienza. Buon appetito!