Superare la paura del volo: perché è così diffusa?
Molte persone hanno paura di volare. Anche se gli incidenti aerei sono sempre più rari, la paura è ancora presente quando si tratta di volare nel cielo. Tuttavia, in questo periodo di vacanze, spostarsi è inevitabile e spesso si ricorre all'aereo per raggiungere altre destinazioni. Se la paura vi impedisce di volare tranquilli, è importante conoscere alcuni semplici trucchi per affrontare questa paura e viaggiare in serenità.
Consigli utili per superare la paura di volare
La paura di volare si manifesta spesso perché l'aereo non è un mezzo di trasporto che si prende abitualmente. Quando ci si trova in aria, si hanno dei dubbi che provocano ansia e paura. Fortunatamente, esistono alcuni trucchi pratici che possono aiutare a superare questa paura.
Richiedere consigli al personale di bordo
Appena si sale sull'aereo, è possibile parlare con gli assistenti di volo e condividere le proprie preoccupazioni. Saranno lieti di aiutare a rilassarsi durante il volo. È importante, però, lasciare loro svolgere il proprio lavoro in modo che il viaggio si svolga normalmente.
Scegliere il posto giusto
Scegliere il posto giusto è fondamentale per evitare di diventare troppo paranoici. Se si desidera avere più spazio, è consigliabile optare per un posto vicino al corridoio. Al contrario, se si vuole godere della vista, è meglio scegliere un posto vicino alla finestra.
Distarsi
A bordo dell'aereo, bisogna trovare il modo di distrarsi. Ad esempio, si può parlare con gli altri passeggeri, ascoltare musica o guardare un film per pensare ad altro e dimenticare che si sta volando.
Prendere una tisana alla camomilla
Evitare di bere alcolici e preferire una tisana alla camomilla, che può aiutare a rilassarsi. È anche importante evitare bevande gassate.
Fare un po’ di esercizio
Per ridurre la paura, è consigliabile fare respiri profondi. Sedetevi sulla poltrona, chiudete gli occhi e inspirate profondamente dal naso. Ripetete questo esercizio per un minuto.